Hilfe, wie kann ich meinen Verhaltensmustern entkommen?

Gar nicht - erstmal. Zuerst einmal müssen sie dir bewusst werden. Denn Verhaltensmuster zeichnet ein Merkmal aus - dadurch sind sie immer zu enttarnen: Sie sind verdammt schnell. Und weil sie so schnell sind, kannst du sie nicht erkennen, sondern identifizierst dich mit ihnen. Du glaubst fest daran, dass das du

bist. Bist du aber nicht. Du bist viel mehr als deine Verhaltensmuster, die in der Kindheit angelegt und Jahr für Jahr vertieft wurden. Sie bilden und verstärken sich aus Erfahrungen und damit verbundenen Gefühlen - und daraus entwickelten sich (Über-)Lebensstrategien und machtvolle Glaubenssätze.

Schritt 1:

Um den Verhaltensmustern auf die Schliche zu kommen, ist es wichtig, dass du übst, dich in belastenden und wiederholenden Lebenssituationen genau zu beobachten. Selbstdistanzierung ist das Eintrittsticket in den Prozess der Veränderung. Und Veränderung ist eben erst möglich, wenn du erkennen kannst, was dein Handeln bisher oft unbewusst geprägt und beeinflusst hat.